Lo STRESS economico

Come influisce su di noi giorno dopo giorno? E nel nostro

modo di programmare il futuro?

A volte crolliamo...

Diverse situazioni ci portano a un punto di non ritorno, tra queste vi è lo stress economico. In tempi critici, le preoccupazioni si moltiplicano. Ma che rapporto intercorre fra lo stress economico e la nostra psiche?

In giorni di estrema preoccupazione per quanto sta accadendo e per quello che sarà, è importante capire cosa succede al nostro corpo, alla nostra mente e alle nostre emozioni. Ma anche sapere come influenza le nostre aree di controllo. Come scrivevo in un articolo sullo stress, viene definito come “una tensione causata da situazioni logoranti che causano reazioni

psicosomatiche o talvolta gravi disturbi psicologici”.

Quando parliamo di stress economico, ci riferiamo allo stress relativo ai beni e alle attività che costituiscono la ricchezza di una comunità o di un individuo.

Esistono diversi fattori che causano stress economico, tra cui:

• Affrontare nuove situazioni. Per esempio, nuovi investimenti, crisi, ecc.

• Problemi finanziari, cioè quando non riusciamo a rispettare gli impegni finanziari.

• Discussioni di coppia in cui sono coinvolte le finanze.

• Pressione. Perché si avvicina sempre di più il giorno in cui bisogna pagare o perché abbiamo bisogno di soldi e non sappiamo da dove prenderli.

Lo stress è anche una risposta psico-fisiologica a una richiesta dell’ambiente. Non è solo legato a ciò che pensiamo, ma anche a ciò che sentiamo e alla nostra condotta.

Si manifesta, pertanto, anche con reazioni fisiche, mentali ed emotive. Anche nei modi in cui interagiamo con l’ambiente e con gli altri. Purtroppo, una pratica comune è alimentare l’ansia pensando troppo al futuro. Quando siamo affetti dallo stress economico, iniziano a presentarsi le seguenti complicazioni:

• Difficoltà a rilassarsi

• Perenne sensazione di sopraffazione

• Irascibilità

• Tristezza

• Colpa

• Pensieri ossessivi

• Preoccupazione

• Disorganizzazione

• Pessimismo

Possiamo accusare anche depressione, esaurimento nervoso, vergogna, paura, confusione, eccessiva autocritica, difficoltà a concentrarci e a prendere decisioni. I sintomi si presentano in modo diverso a seconda della persona.

Sebbene lo stress economico abbia un forte impatto sulla salute mentale, che a volte può portare ai disturbi elencati, agisce in collaborazione con altre aree importanti per la nostra salute, come quella fisica e sociale.

Per esempio, i nostri sbalzi di umore possono causare disagio negli altri e cambiare i nostri rapporti sociali. Altre volte, optiamo per l’isolamento.

Studi recenti analizzano l’effetto delle strategie di sostegno sociale nelle persone affette da stress economico. Secondo alcuni studiosi di psicologia sociale, la percezione del sostegno comunitario appare direttamente correlata alla salute e interagisce con le strategie di confronto.

• A livello fisico si può evidenziare: instabilità della pressione sanguigna, tensione muscolare, aumento del colesterolo, disturbi del sonno, contratture, palpitazioni, affaticamento, mal di testa, ecc.

• A livello comportamentale, si nota un aumento dell’appetito, una riduzione l’attività fisica, la tendenza a evitare o posticipare le responsabilità, irrequietezza, mangiare le unghie, ecc.

Appare evidente che diversi fattori interagiscono tra di loro

contribuendo allo stress economico.

Come affrontare lo stress economico?

Per far fronte allo stress economico, dobbiamo conoscere bene noi stessi. Quando sappiamo cosa vogliamo, dove vogliamo andare e quali sono i nostri ostacoli, siamo più vicini al raggiungimento di ciò che ci fa stare bene. La maggior parte delle volte, lo stress si presenta perché non soddisfiamo tutti i nostri bisogni.

Per non sentirsi sopraffatti, bisogna dunque stabilire delle priorità. È innanzitutto importante saper gestire i nostri bisogni di base, ma anche evitare i pensieri, le emozioni e i comportamenti tossici.

Una volta identificati nei colloqui, possiamo iniziare a capire come gestirli nel migliore dei modi. Non significa eliminarli dalla nostra vita, ma riconoscere quando è il momento di fermarci.

D’altra parte, è essenziale prestare attenzione a ciò a cui ci stiamo esponendo. Lo stress economico, molte volte, è associato a una crisi che stanno attraversando anche altre persone o che deriva da un grande cambiamento nel sistema.

Stress economico